Здоровье – одно из ценностей человеческой жизни. Главное значение в вопросе его поддержания имеет образ жизни человека и его отношение к собственному здоровью. Здоровье — это бесценный дар, который преподносит человеку природа. На  10% здоровья заложено в нас генетически, 5% дает медицина, а 85% зависит от нас самих, от нашего образа жизни. Поэтому без здоровья очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. И часто мы, растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно. Лучше быть активным и здоровым, чем пассивным и больным! Лучше идти по жизни со светлой улыбкой, чем с гримасой боли. Навыки здорового образа жизни столь же необходимы, как воздух, вода, пища!

  Предлагаем вам несколько советов, которые помогут вам быть здоровыми не только сегодня, но и в будущем:

• Пейте больше воды
• Необходимо достаточное количество сна
• Занимайтесь спортом
• Ведите активный образ жизни
• Ешьте больше овощей и фруктов
• Избегайте вредных продуктов
• Ешьте небольшими порциями
• Скажи НЕТ жареной пище
• Скажите НЕТ сладким продуктам
• Откажитесь от кофеина и сладких напитков
• Не употребляйте алкоголь
• Бросьте курить
• Отстранитесь от негатива
• Будьте чаще на свежем воздухе

Будьте здоровы и счастливы!

 Материал подготовлен на
основе информации открытых источников